{"id":255,"date":"2023-08-07T16:43:08","date_gmt":"2023-08-07T16:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/vivianalugnan.com\/?page_id=255"},"modified":"2025-09-28T13:09:23","modified_gmt":"2025-09-28T13:09:23","slug":"about-me","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vivianalugnan.com\/de\/about-me\/","title":{"rendered":"\u00dcber mich"},"content":{"rendered":"
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Meine Geschichte<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00dcber mich<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Willkommen in meiner Welt der Transformation und der Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung!\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mein Name ist Viviana Lugnan<\/strong>und ich bin zertifizierte Life Coach,<\/strong> Breathwork<\/strong>und Connecting Movements <\/strong>(Embodiment practice) Facilitator.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ich begleite Einzelpersonen<\/strong> und Gruppen<\/strong>, auch innerhalb von Organisationen<\/strong> dabei, Resilienz<\/strong>, Balance<\/strong> und nachhaltiges Wachstum<\/strong> aufzubauen, indem sie eine tiefere Verbindung<\/strong> zu sich selbst entwickeln.<\/p>

\u00a0<\/p>

Mein Weg begann mit pers\u00f6nlichen Herausforderungen<\/strong>, einschlie\u00dflich der \u00dcberwindung<\/strong> von Jugenddepression und der Bew\u00e4ltigung schwieriger Lebensphasen. Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, dass wir selbst in den h\u00e4rtesten Momenten Klarheit<\/strong>, Frieden<\/strong> und St\u00e4rke<\/strong> finden k\u00f6nnen, indem wir wieder Zugang zu unseren inneren Ressourcen<\/strong> finden.\u201c<\/p>

\u00a0<\/p>

Diese \u00dcberzeugung pr\u00e4gt meinen beruflichen Ansatz: Transformation<\/strong> bedeutet keine schnellen L\u00f6sungen, sondern nachhaltige<\/strong> Ver\u00e4nderung<\/strong>, die Geist<\/strong>, K\u00f6rper<\/strong> und Bewusstsein<\/strong> integriert.<\/p>

Seit \u00fcber einem Jahrzehnt widme ich mich der pers\u00f6nlichen Weiterentwicklung und der Schaffung von R\u00e4umen, in denen Menschen:

\n\u2013 wieder Zugang zu sich selbst finden<\/strong>
\n\u2013 Resilienz<\/strong> und Selbstvertrauen<\/strong> entwickeln
\n\u2013 Herausforderungen mit Klarheit<\/strong> und Pr\u00e4senz<\/strong> begegnen
\n\u2013 ein ges\u00fcnderes Gleichgewicht<\/strong> zwischen beruflichem und pers\u00f6nlichem Leben aufbauen<\/p>

\u00a0<\/p>

Meine Arbeit kombiniert Coaching<\/strong>, Breathwork<\/strong> und Bewegungspraktiken<\/strong> zu einem ganzheitlichen Prozess der Selbstwahrnehmung<\/strong> und St\u00e4rkung<\/strong> \u2013 insbesondere in Einzelbegleitungen<\/strong>.<\/p>

F\u00fcr Gruppen<\/strong> und Organisationen<\/strong> gestalte ich gezielte Workshops<\/strong>, die sich auf bestimmte Techniken konzentrieren \u2013 zum Beispiel Breathwork<\/strong>-Sessions<\/strong>, die die Bedeutung bewusster Atmung<\/strong> verdeutlichen, Stress reduzieren<\/strong>, st\u00e4rkere Verbindungen<\/strong> f\u00f6rdern und langfristiges Wohlbefinden<\/strong> unterst\u00fctzen.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ich bin \u00fcberzeugt, dass echte Transformation<\/strong> beginnt, wenn wir innehalten<\/strong>, nach innen lauschen und das Vertrauen<\/strong> in den nat\u00fcrlichen Fluss des Lebens wiederentdecken. Aus diesem Raum heraus k\u00f6nnen wir Herausforderungen <\/strong> mit St\u00e4rke und Wachstum begegnen und mit Authentizit\u00e4t<\/strong> leben.<\/p>

\u00a0<\/p>

Zur\u00fcck zu dir selbst. Zur\u00fcck zum inneren Gleichgewicht.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Urspr\u00fcnglich komme ich aus Italien, aber ich lebe seit Jahren in Deutschland. Meine pers\u00f6nlichen Erfahrungen haben mich zur einf\u00fchlsamen und verst\u00e4ndnisvollen Life Coach gemacht, die ich heute bin. Ich bin selbst einen herausfordernden Weg gegangen und musste mit Depressionen im Teenageralter k\u00e4mpfen und \u00fcberwinden. Diese Herausforderung gab mir ein tiefes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Komplexit\u00e4t des menschlichen Geistes und treibt mich heute noch an, andere bei der Bew\u00e4ltigung ihrer eigenen Schwierigkeiten nachhaltig<\/strong> zu unterst\u00fctzen. Nachhaltig bedeutet f\u00fcr mich, langanhaltende L\u00f6sungen ohne Zeitdruck oder \u00dcberforderung zu finden.<\/p>

Mein gr\u00f6\u00dftes Learning<\/strong> in meinem Leben:<\/p>

Es spielt keine Rolle, wie schwer die Herausforderung ist. Wir k\u00f6nnen immer Frieden und Gl\u00fcck finden, wenn wir die Beziehung zu uns selbst vertiefen und dem Leben vertrauen. F\u00fcr mich ist das Leben eine Reise voller endloser M\u00f6glichkeiten. Ich vertraue auf seine angeborene Weisheit und glaube an die Kraft der nachhaltigen Ver\u00e4nderung, der Resilienz und der inneren Kraft. <\/span>Mein Arbeitsansatz beruht darauf sowie auf die F\u00f6rderung eines tiefen Gef\u00fchls von Selbstliebe und Akzeptanz.<\/p>

Unter dem Motto \"Zur\u00fcck zu Dir f\u00fcr ein selbstbewussteres und ausgeglicheneres Leben\"<\/strong> begleite ich Dich zu einer neuen Realit\u00e4t, in der Du alle Seiten Deines wahren Selbst authentisch leben und Deine Masken ablegen kannst.<\/p>

Bist Du bereit, Dich auf eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Reise der Transformation zu begeben?\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/span><\/p>

Lass uns diese Reise gemeinsam antreten<\/strong>. Kontaktiere mich, um Deine Reise zu Dir selbst und f\u00fcr Dich selbst mit mir zu beginnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\"Diploma\"<\/figure><\/div>
\"Zeugnis_Biodevelopment\"<\/figure><\/div>
\"Zeugnis_Breathwork\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Faq<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Was macht ein Life Coach?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Ein Life Coach ist ein Experte, der seinen Klienten durch aktives Zuh\u00f6ren und einen unterst\u00fctzenden Ansatz dabei hilft, optimale Ergebnisse im pers\u00f6nlichen Bereich zu erzielen, Entscheidungen zu treffen, Hindernisse zu \u00fcberwinden und ihren Alltag zu ver\u00e4ndern.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. Was ist der Unterschied zwischen einem Life Coach und einem Mental Coach?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Der Life Coach und der Mental Coach sind beides Experte, die im Bereich der Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung arbeiten. Dennoch konzentrieren sie sich auf unterschiedliche Aspekte.\u00a0<\/span><\/p>

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Der Life Coach konzentriert sich auf die ganzheitliche Entwicklung der Person und hilft den Klienten, Ziele zu erreichen, Probleme zu l\u00f6sen, das Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben zu finden, Entscheidungen zu treffen und Klarheit \u00fcber pers\u00f6nliche Fragen zu gewinnen.\u00a0<\/span><\/p>

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Der Mental Coach konzentriert sich hingegen eher auf den mentalen Aspekt und auf die Verbesserung der Leistung, sei es im Alltag, im Sport oder im Beruf.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. Welchen Ansatz verfolgst du bei deinen Coachings?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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In meinen Coachings verwende ich einen holistischen Ansatz, der Geist, K\u00f6rper und Seele verbindet. Im Rahmen von ma\u00dfgeschneiderten Paketen arbeite ich daher mit meinen Klienten nicht nur und ausschlie\u00dflich auf mentaler Ebene, sondern ich kombiniere kognitive Tools mit Techniken, die auch das Wohlbefinden auf k\u00f6rperlicher und geistiger Ebene f\u00f6rdern.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t4. Was ist der Unterschied zwischen einem Coach, einem Psychologen und einem Psychotherapeuten?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Ein Coach ist ein Experte, der ausschlie\u00dflich mit gesunden Menschen arbeitet. Er begleitet sie und hilft ihnen dabei, ihre Ziele zu erreichen, sich selbst besser kennenzulernen, F\u00e4higkeiten zu entwickeln und ihr t\u00e4gliches Leben zu ver\u00e4ndern. Ein Coach bietet KEINE Diagnose oder Therapie f\u00fcr bestimmte psychische St\u00f6rungen und arbeitet nicht mit Traumata.<\/span><\/p>

Ein Psychologe hingegen bietet Diagnosen und psychologische Beurteilungen f\u00fcr St\u00f6rungen wie Angstzust\u00e4nde und Depressionen.<\/span><\/p>

Stattdessen arbeitet ein Psychotherapeut an der Pathologie und bietet therapeutische Behandlungen an.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t5. Eignet sich meine Coaching-Dienstleistung f\u00fcr alle?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Meine Coaching-Dienstleistung eignet sich ausschlie\u00dflich f\u00fcr gesunde Menschen, die auf freiwilliger Basis ihren Alltag verbessern wollen und die Bereitschaft zeigen, ihre Ausgangssituation zu ver\u00e4ndern.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t6. Was ist unter Breathwork zu verstehen?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Breathwork, auch als Conscious Connected Breath bekannt, ist eine Methode, die spezifische Atemtechniken zur F\u00f6rderung des k\u00f6rperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens einsetzt. Durch die Arbeit mit dem bewussten Atem wird ein Zustand der Ruhe und Bewusstheit gef\u00f6rdert, Stress wird reduziert und Spannungen werden abgebaut.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t7. Wie l\u00e4uft eine Breathwork-Session ab?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Eine Breathwork-Sitzung beginnt in der Regel mit Vorbereitungs\u00fcbungen. Die eigentliche Breathwork-Sitzung wird im Liegen, mit verbundenen Augen und mit Hintergrundmusik praktiziert.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t8. Eignet sich eine Breathwork-Session f\u00fcr alle?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Eine Session ist nicht geeignet f\u00fcr:
- Schwangere
- Menschen, die Antidepressiva oder blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen
- Personen, die sich in der letzten Zeit einer Operation unterzogen haben und noch nicht vollst\u00e4ndig verheilt sind
- Menschen, die in den letzten 10 Jahren wegen psychiatrischer St\u00f6rungen in einem Krankenhaus behandelt worden sind
- Menschen, die an folgenden Krankheiten leiden oder gelitten haben:
\u2022 Herz-Kreislauf-Problemen
\u2022 Bluthochdruck
\u2022 Asthma
\u2022 Drogen- oder Alkoholabh\u00e4ngigkeit
\u2022 Hypoglyk\u00e4mie oder Diabetes
\u2022 Glaukom (Gr\u00fcnem Star)
\u2022 Aneurysma (auch wenn ein Familienmitglied daran erkrankt ist)
\u2022 Netzhautabl\u00f6sung
\u2022 Epilepsie
\u2022 Schizophrenie, Psychose, Depression, bipolarer St\u00f6rung oder anderen psychologischen\/psychiatrischen St\u00f6rungen
\u2022 \u00a0Osteoporose
\u2022 \u00a0Schlaganfall
\u2022 Krebs
\u2022 Panikattacken in den letzten 3 Monaten
\u2022\u00a0akuten somatischen Viruserkrankungen (gerade)
\u2022\u00a0chronischen Lungenerkrankungen
\u2022\u00a0Sauerstoff-Insuffizienz<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t9. Ist Breathwork \u00e4hnlich wie eine Meditation?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Obwohl Breathwork und Meditation einige Elemente gemeinsam haben, wie z.B. die bewusste Konzentration auf den Atem, handelt es sich um zwei unterschiedliche Praktiken. Meditation beruht oft auf Achtsamkeit ohne Wertung, w\u00e4hrend Breathwork den Atem als Mittel nutzt, um bestimmte emotionale und mentale Zust\u00e4nde zu erreichen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t10. Was ist unter Connecting Movements zu verstehen?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Connecting Movements ist eine heilende Embodiment-Technik. Durch k\u00f6rperliche und spielerische Bewegungen werden die T\u00fcren zum wahren Selbst und zu den eigenen Gef\u00fchlen ge\u00f6ffnet. Au\u00dferdem bietet diese Technik die M\u00f6glichkeit, eine Verbindung zu anderen Teilnehmern herzustellen und K\u00f6rper, Geist und Emotionen in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t11. Eignet sich Connecting Movements f\u00fcr alle?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Connecting Movements eignet sich f\u00fcr alle.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Bitte beachte: Diese Technik sieht k\u00f6rperliche Bewegungen sowie Kontakt mit anderen Teilnehmern vor.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

My Story About me Welcome to my world of transformation and personal growth!\u00a0 My name is Viviana Lugnan, and I am a certified Life Coach, Breathwork, and Connecting Movements (Embodiment practice) facilitator. \u00a0 I guide individuals and groups, including within organizations, in building resilience, balance, and sustainable growth through a deeper connection with themselves. \u00a0… \u00dcber mich<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-255","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"yoast_head":"\nAbout me - Viviana Lugnan<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vivianalugnan.com\/de\/about-me\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"About me - 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