{"id":255,"date":"2023-08-07T16:43:08","date_gmt":"2023-08-07T16:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/vivianalugnan.com\/?page_id=255"},"modified":"2025-09-28T13:09:23","modified_gmt":"2025-09-28T13:09:23","slug":"about-me","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vivianalugnan.com\/it\/about-me\/","title":{"rendered":"Chi sono"},"content":{"rendered":"
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La mia storia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Chi sono<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Benvenuto nel mio mondo di trasformazione e crescita personale!\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mi chiamo Viviana Lugnan<\/strong>, and I am a certified Life Coach,<\/strong> Breathwork<\/strong>e Connecting Movements <\/strong>(Embodiment practice) facilitator.<\/p>

\u00a0<\/p>

ccompagno individui<\/strong> e gruppi<\/strong>, anche all\u2019interno di aziende<\/strong>, a promuove resilienza<\/strong>, equilibrio<\/strong> e crescita sostenibile<\/strong> attraverso una pi\u00f9 profonda connessione<\/strong> con se stessi.<\/p>

\u00a0<\/p>

Il mio percorso \u00e8 iniziato con sfide<\/strong> personali, tra cui il superamento<\/strong> di depressione adolescenziale e la gestione di difficili fasi nella vita. Queste esperienze mi hanno insegnato che, anche nei momenti pi\u00f9 difficili, possiamo trovare chiarezza<\/strong>, pace<\/strong> e forza<\/strong> riconnettendoci con le nostre risorse interiori.<\/p>

\u00a0<\/p>

Questa convinzione guida il mio approccio professionale: la vera trasformazione<\/strong> non avviene tramite soluzioni rapide, ma cambiamenti<\/strong> sostenibili<\/strong> che integrano mente<\/strong>, corpo<\/strong> e consapevolezza<\/strong>.<\/p>

Da molti anni mi dedico alla crescita personale e alla creazione di spazi in cui le persone possano:

\u2013 riconnettersi<\/strong> con se stesse
\u2013 coltivare resilienza<\/strong> e fiducia<\/strong>
\u2013 affrontare le sfide con chiarezza<\/strong> e presenza<\/strong>
\u2013 sviluppare un equilibrio pi\u00f9 sano<\/strong> tra vita professionale e personale.<\/p>

\u00a0<\/p>

Il mio lavoro combina coaching<\/strong>, pratiche consapevoli di respirazione <\/strong> e movimento<\/strong> in un percorso olistico di consapevolezza<\/strong> e empowerment<\/strong> durante sessioni individuali<\/strong>.<\/p>

Per gruppi<\/strong> e aziende<\/strong>, creo workshop mirati<\/strong> incentrati su tecniche specifiche \u2014 ad esempio workshop di respirazione consapevole<\/strong> che sottolineano l\u2019importanza della respirazione consapevole, ridurre lo stress<\/strong>, creare connessioni pi\u00f9 solide<\/strong> e promuovere il benessere a lungo termine<\/strong>.<\/p>

\u00a0<\/p>

Credo che la vera trasformazione<\/strong> inizi quando ci fermiamo<\/strong>, ci ascoltiamo e riscopriamo la fede<\/strong> nel naturale fluire della vita. Da quello spazio possiamo affrontare le sfide<\/strong> con forza e accogliere la crescita con autenticit\u00e0<\/strong>.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ritrova te stesso. Ritrova il tuo equilibrio.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Le mie esperienze personali mi hanno trasformato nella Life Coach empatica e comprensiva che sono oggi. In passato ho vissuto un cammino piuttosto impegnativo, trovandomi a combattere e a superare una depressione adolescenziale. Questa sfida mi ha fatto comprendere la complessit\u00e0 della mente e delle emozioni umane e ha alimentato il mio desiderio di aiutare gli altri a superare le loro difficolt\u00e0 in maniera sostenibile<\/strong><\/strong>. Sostenibile significa trovando soluzioni durature nel tempo, senza pressioni o senza sentirsi sopraffatti dal cambiamento.<\/p>

L\u2019insegnamento pi\u00f9 grande<\/strong> che mi hanno dato le sfide del mio passato:<\/p>

Non importa quanto sia difficile la sfida, possiamo sempre trovare pace approfondendo la relazione che abbiamo con noi stessi, ovvero guardandoci dentro, avendo fiducia in ci\u00f2 che la vita ci porta. La vita, per me, \u00e8 un viaggio pieno di infinite possibilit\u00e0. Confido nella sua saggezza innata e credo nel potere del cambiamento sostenibile, della resilienza e della forza interiore. <\/span>Il mio approccio lavorativo \u00e8 basato proprio su queste consapevolezze e sul coltivare un profondo senso di amore e accettazione di s\u00e9.<\/p>

Con il motto \"Back to yourself: Live a more confident and balanced life\"<\/strong>, ti guider\u00f2 verso una nuova realt\u00e0 in cui potrai abbracciare e accettare autenticamente ogni lato del tuo vero essere e rimuovere le maschere.<\/p>

Sei pronto a intraprendere un viaggio straordinario di crescita e trasformazione personale?\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/span><\/p>

Intraprendiamo questo viaggio insieme<\/strong>. Contattami oggi stesso per iniziare un viaggio sostenibile di trasformazione in te stesso e per te stesso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\"Zeugnis_Coaching\"<\/figure><\/div>
\"Diploma\"<\/figure><\/div>
\"Zeugnis_Biodevelopment\"<\/figure><\/div>
\"Zeugnis_Breathwork\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tContattami<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Faq<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Che cosa fa un Life Coach?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Un Life Coach aiuta i propri Clienti a conseguire risultati ottimali in ambito personale supportandoli nel processo di autoanalisi, presa di coscienza, di incremento dell\u2019autostima ed equilibrio. Attraverso un approccio di ascolto attivo e di sostegno, il Life Coach aiuta i Clienti a prendere decisioni consapevoli, a superare ostacoli e a migliorare la loro situazione attuale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. Qual \u00e8 la differenza tra un Life Coach e un Mental Coach?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Il Life Coach e il Mental Coach sono entrambi professionisti che lavorano nel campo della crescita personale, ma si concentrano su aspetti differenti.\u00a0<\/span><\/p>

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Il Life Coach si focalizza sullo sviluppo in toto della persona, aiutandola a raggiungere obiettivi, risolvere un problema, migliorare l'equilibrio tra vita personale e professionale, stimolare la crescita personale, prendere decisioni e fare chiarezza su tematiche personali.\u00a0<\/span><\/p>

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Il Mental Coach, invece, si concentra specificamente sull'aspetto mentale e sul miglioramento delle prestazioni, sia nella vita quotidiana che nello sport o nel lavoro.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. Qual \u00e8 l\u2019approccio che utilizzi nei tuoi Coaching?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Nei miei coaching utilizzo un approccio olistico coniugando mente, corpo e anima. Con i miei clienti non lavoro, quindi, solo ed esclusivamente in maniera cognitiva, bens\u00ec unisco strumenti cognitivi a tecniche che favoriscono un benessere anche a livello fisico e spirituale offrendo pacchetti personalizzati e fatti su misura sul Cliente.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t4. Qual \u00e8 la differenza tra un Life Coach, uno Psicologo e uno Psicoratepeuta?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Un Coach \u00e8 un professionista che lavora con persone sane accompagnandole e aiutandole a raggiungere i propri obiettivi, a conoscersi meglio, a sviluppare competenze e ad apportare un cambiamento alla propria quotidianit\u00e0. Un Coach NON fornisce diagnosi o terapie per disturbi mentali specifici e eventi traumatici.<\/span><\/p>

Uno Psicologo, invece, fornisce diagnosi e valutazioni psicologiche per disturbi come ansia e depressione.<\/span><\/p>

Uno Psicoterapeuta lavora invece sulla patologia offrendo trattamenti terapeutici.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t5. Il servizio di Coaching \u00e8 adatto a tutti?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Il servizio di Coaching \u00e8 adatto a persone che non hanno bisogno di diagnosi o trattamenti terapeutici e che, su base volontaria, desiderano migliorare la loro quotidianit\u00e0 dimostrando la volont\u00e0 di voler apportare dei cambiamenti alla situazione di partenza.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t6. Che cos\u2019\u00e8 il Breathwork?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Il Breathwork, noto anche come respirazione consapevole, \u00e8 una pratica che utilizza tecniche di respirazione specifiche con lo scopo di favorire il benessere fisico, emotivo e mentale. Si concentra sull'uso consapevole del respiro per liberare tensioni, aumentare l'energia, ridurre lo stress e promuovere uno stato di calma e consapevolezza.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t7. Come funziona una sessione di Breathwork?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Una sessione di Breathwork inizia solitamente con degli esercizi di preparazione al respiro a discrezione dell\u2019insegnante. La vera e propria sessione di Breathwork si pratica da distesi, con gli occhi bendati e con musica di sottofondo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t8. Il tuo servizio di Breathwork \u00e8 adatto a tutti?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Breathwork is not suitable for:
- donne in stato di gravidanza
- persone che assumono antidepressivi o farmaci anticoagulanti
- persone che hanno subito nell\u2019ultimo periodo operazioni e non sono ancora guarite
- people who have been hospitalised for epsychiatric disorders in the past 10 years
- persone che soffrono di o hanno sofferto di:
\u2022 problemi cardiovascolari
\u2022 pressione alta
\u2022 asma
\u2022 dipendenze da droghe o alcol
\u2022 ipoglicemia o diabete
\u2022 glaucoma
\u2022 aneurisma (anche nel caso in cui un familiare lo abbia avuto)
\u2022 distacco di retina
\u2022 epilessia
\u2022 schizofrenia, psicosi, depressione, disturbo bipolare o altri disturbi psicologici\/psichiatrici
\u2022 osteoroporosi
\u2022 ictus o ischemia
\u2022 cancro
\u2022 panic attacks in the past 3 months
\u2022\u00a0malattie somatiche virali acute (in questo momento)
\u2022\u00a0malattie polmonari croniche
\u2022\u00a0insufficienza di ossigeno<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t9. Il Breathwork \u00e8 simile alla meditazione?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Anche se il Breathwork e la meditazione hanno in comune alcuni elementi, come la focalizzazione sul respiro e la consapevolezza, sono pratiche diverse. La meditazione spesso si basa sulla consapevolezza senza giudizio, mentre il Breathwork utilizza il respiro come strumento primario per raggiungere specifici stati emotivi e mentali.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t10. Che cos\u2019\u00e8 il Connecting Movements?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
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Connecting Movements \u00e8 una tecnica di gruppo basata sul movimento. Questa tecnica utilizza movimenti corporei e giocosi che aiutano a connettersi con se stessi, con le proprie emozioni e con gli altri partecipanti favorendo il bilanciamento delle emozioni e l\u2019equilibrio mente-corpo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t11. Il Connecting Movements \u00e8 adatto a tutti?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Il Connecting Movements \u00e8 adatto a tutti.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Nota bene: Questa tecnica prevede esercizi corporei e il contatto con gli altri partecipanti.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

My Story About me Welcome to my world of transformation and personal growth!\u00a0 My name is Viviana Lugnan, and I am a certified Life Coach, Breathwork, and Connecting Movements (Embodiment practice) facilitator. \u00a0 I guide individuals and groups, including within organizations, in building resilience, balance, and sustainable growth through a deeper connection with themselves. \u00a0… Continua a leggere Chi sono<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-255","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"yoast_head":"\nAbout me - Viviana Lugnan<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vivianalugnan.com\/it\/about-me\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"About me - 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