Benvenuto nel mio mondo di trasformazione e crescita personale!
Mi chiamo Viviana Lugnan e sono una Life Coach e una facilitatrice di Breathwork, Attivazione Kunfalini & Connecting Movements certificata. Mi descriverei come una persona eclettica, solare, coraggiosa e ottimista.
La crescita personale è da più di 10 anni la mia più grande passione. Per questo motivo ho deciso di dedicare la mia vita ad accompagnare persone come te nel loro percorso di consapevolezza, aumento di autostima ed equilibrio.
La natura occupa un posto speciale nel mio cuore. La sua bellezza e la sua tranquillità sono sempre state per me fonte di ispirazione e hanno il potere di calmarmi e di farmi riconnettere con me stessa in qualsiasi situazione. Amo passare il mio tempo libero passeggiando in un parco, godendomi un tramonto sul mare o camminando in montagna.
Mi piace anche viaggiare da sola, conoscere nuove persone e culture e parlare diverse lingue (italiano, tedesco, inglese e spagnolo). Prima di intraprendere la carriera da Life Coach, ho preso la coraggiosa decisione di lasciarmi alle spalle la sicurezza di un lavoro a tempo indeterminato a Monaco di Baviera e di partire per un'indimenticabile avventura in solitaria. Ho visto paesaggi incredibili, ho meditato con monaci buddhisti e ho conosciuto persone stupende. In toto è stata un'esperienza che mi ha dato moltissimo a livello personale e mi ha aperto gli occhi sulle grandi meraviglie del mondo e dell'umanità.
Le mie esperienze personali mi hanno trasformato nella Life Coach empatica e comprensiva che sono oggi. In passato ho vissuto un cammino piuttosto impegnativo, trovandomi a combattere e a superare una depressione adolescenziale. Questa sfida mi ha fatto comprendere la complessità della mente e delle emozioni umane e ha alimentato il mio desiderio di aiutare gli altri a superare le loro difficoltà in maniera sostenibile. Sostenibile significa trovando soluzioni durature nel tempo, senza pressioni o senza sentirsi sopraffatti dal cambiamento.
L’insegnamento più grande che mi hanno dato le sfide del mio passato:
Non importa quanto sia difficile la sfida, possiamo sempre trovare pace approfondendo la relazione che abbiamo con noi stessi, ovvero guardandoci dentro, avendo fiducia in ciò che la vita ci porta. La vita, per me, è un viaggio pieno di infinite possibilità. Confido nella sua saggezza innata e credo nel potere del cambiamento sostenibile, della resilienza e della forza interiore. Il mio approccio lavorativo è basato proprio su queste consapevolezze e sul coltivare un profondo senso di amore e accettazione di sé.
Con il motto "Back to yourself: Live a more confident and balanced life", ti guiderò verso una nuova realtà in cui potrai abbracciare e accettare autenticamente ogni lato del tuo vero essere e rimuovere le maschere.
Sei pronto a intraprendere un viaggio straordinario di crescita e trasformazione personale?
Intraprendiamo questo viaggio insieme. Contattami oggi stesso per iniziare un viaggio sostenibile di trasformazione in te stesso e per te stesso.
Un Life Coach aiuta i propri Clienti a conseguire risultati ottimali in ambito personale supportandoli nel processo di autoanalisi, presa di coscienza, di incremento dell’autostima ed equilibrio. Attraverso un approccio di ascolto attivo e di sostegno, il Life Coach aiuta i Clienti a prendere decisioni consapevoli, a superare ostacoli e a migliorare la loro situazione attuale.
Il Life Coach e il Mental Coach sono entrambi professionisti che lavorano nel campo della crescita personale, ma si concentrano su aspetti differenti.
Il Life Coach si focalizza sullo sviluppo in toto della persona, aiutandola a raggiungere obiettivi, risolvere un problema, migliorare l'equilibrio tra vita personale e professionale, stimolare la crescita personale, prendere decisioni e fare chiarezza su tematiche personali.
Il Mental Coach, invece, si concentra specificamente sull'aspetto mentale e sul miglioramento delle prestazioni, sia nella vita quotidiana che nello sport o nel lavoro.
Nei miei coaching utilizzo un approccio olistico coniugando mente, corpo e anima. Con i miei clienti non lavoro, quindi, solo ed esclusivamente in maniera cognitiva, bensì unisco strumenti cognitivi a tecniche che favoriscono un benessere anche a livello fisico e spirituale offrendo pacchetti personalizzati e fatti su misura sul Cliente.
Un Coach è un professionista che lavora con persone sane accompagnandole e aiutandole a raggiungere i propri obiettivi, a conoscersi meglio, a sviluppare competenze e ad apportare un cambiamento alla propria quotidianità. Un Coach NON fornisce diagnosi o terapie per disturbi mentali specifici e eventi traumatici.
Uno Psicologo, invece, fornisce diagnosi e valutazioni psicologiche per disturbi come ansia e depressione.
Uno Psicoterapeuta lavora invece sulla patologia offrendo trattamenti terapeutici.
Il servizio di Coaching è adatto a persone che non hanno bisogno di diagnosi o trattamenti terapeutici e che, su base volontaria, desiderano migliorare la loro quotidianità dimostrando la volontà di voler apportare dei cambiamenti alla situazione di partenza.
Il Breathwork, noto anche come respirazione consapevole, è una pratica che utilizza tecniche di respirazione specifiche con lo scopo di favorire il benessere fisico, emotivo e mentale. Si concentra sull'uso consapevole del respiro per liberare tensioni, aumentare l'energia, ridurre lo stress e promuovere uno stato di calma e consapevolezza.
Una sessione di Breathwork inizia solitamente con degli esercizi di preparazione al respiro a discrezione dell’insegnante. La vera e propria sessione di Breathwork si pratica da distesi, con gli occhi bendati e con musica di sottofondo.
Questo tipo di respirazione è adatto esclusivamente a tutti coloro che godono di un ottimo stato di salute.
Per chi non è adatto:
- donne in stato di gravidanza
- persone che assumono antidepressivi o farmaci anticoagulanti
- persone che hanno subito nell’ultimo periodo operazioni e non sono ancora guarite
- persone che sono state ricoverate per crisi emotive o psichiatriche negli ultimi 10 anni
- persone che soffrono di o hanno sofferto di:
• problemi cardiovascolari
• pressione alta
• asma
• dipendenze da droghe o alcol
• ipoglicemia o diabete
• glaucoma
• aneurisma (anche nel caso in cui un familiare lo abbia avuto)
• distacco di retina
• epilessia
• schizofrenia, psicosi, depressione, disturbo bipolare o altri disturbi psicologici/psichiatrici
• osteoroporosi
• ictus o ischemia
• cancro
• attacchi di panico negli ultimi 2 anni
• malattie somatiche virali acute (in questo momento)
• malattie polmonari croniche
• insufficienza di ossigeno
Anche se il Breathwork e la meditazione hanno in comune alcuni elementi, come la focalizzazione sul respiro e la consapevolezza, sono pratiche diverse. La meditazione spesso si basa sulla consapevolezza senza giudizio, mentre il Breathwork utilizza il respiro come strumento primario per raggiungere specifici stati emotivi e mentali.
Connecting Movements è una tecnica di gruppo basata sul movimento. Questa tecnica utilizza movimenti corporei e giocosi che aiutano a connettersi con se stessi, con le proprie emozioni e con gli altri partecipanti favorendo il bilanciamento delle emozioni e l’equilibrio mente-corpo.
Il Connecting Movements è adatto a tutti.
Nota bene: Questa tecnica prevede esercizi corporei e il contatto con gli altri partecipanti.
L'Attivazione Kundalini è l'attivazione della nostra energia vitale.
This powerful practice awakens our energetic, emotional, and spiritual well-being and let us experience the unity of body, mind, and soul in an inner dance that transcends boundaries and opens new realms of consciousness.
Una sessione di Attivazione Kundalini si pratica da distesi, con gli occhi bendati e con musica di sottofondo.
Per chi non è adatto:
- donne in stato di gravidanza
- persone che sono state ricoverate per crisi emotive o psichiatriche negli ultimi 10 anni
- persone che soffrono di o hanno sofferto di:
• epilessia
• schizofrenia, psicosi, depressione, disturbo bipolare o altri disturbi psicologici/psichiatrici
No, nessuna.
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